Гречанки, китаянки, испанки: как звезды уСТРАНяют лишний вес?

Многим женщинам стройность дается нелегким трудом: чтобы иметь красивую фигуру, они готовы пойти на многое! В ход идут не только диеты и изнурительные занятия, но и косметические процедуры, а также более радикальные меры.

Однако жительницы разных стран имеют свои собственные маленькие секреты, которые помогают им быть в форме. Конечно, если не следить за питанием и всячески избегать физических нагрузок, то вряд ли можно сохранить стройность на долгие годы. Но эти национальные уловки в сочетании с правильным питанием и активным образом жизни наверняка помогут вам быстрее сбросить вес и обрести желаемую стройность. WomanJournal.ru раскрывает секреты стройности женщин разных стран на примере того, как худеют звезды!

Жизель Бундхен худеет на бобах: секрет стройности бразильянок

Секрет стройности бразильянок очень прост и кроется всего в двух полезных продуктах – бобах и рисе. Чтобы поддерживать себя в форме, бразильские девушки добавляют горсточку риса и бобов к почти каждому блюду. Одна чашка этих продуктов в день сделает вас вдвойне стройнее и уменьшит риск набрать вес более чем на 23%, согласно исследованию ученых из Центра по контролю веса и профилактике пищеварительных заболеваний.

Белок, содержащийся в бобах, подавляет аппетит, а рис стабилизирует уровень сахара в крови и насыщает организм витамином В. Кстати, с помощью риса и бобов нередко худеет и звезда подиумов Жизель Бундхен!

Пенелопа Круз худеет на разговорах: секрет стройности испанок

В Испании один прием пищи в день превращен в главную неофициальную встречу – вся семья собирается за обедом или ужином и обменивается новостями.

В чем же кроется секрет стройности Пенелопы Круз и других испанок, если они каждый день устраивают такие застолья? Все дело в том, что за люди за столом больше общаются, нежели едят. Согласно статистике, за это время люди съедают на 30 % меньше еды, теряя примерно по 500 граммов ежедневно.

Нам может показаться странным, что частые застолья способствуют достижению стройности, однако испанские ученые выяснили, что длительные беседы подавляют аппетит. Это происходит за счет того, что в организме начинает вырабатываться гормон насыщения – лептин, который буквально блокирует желание есть. Как мы знаем, звезда «Вики, Кристины, Барселоны» за словом в карман не лезет, может, поэтому она так быстро похудела после родов ?

Кейт Миддлтон худеет за завтраком: секрет стройности британок

В Великобритании завтрак – самый главный прием пищи, поэтому все британки плотно едят по утрам, не считая калории, но при этом оставаясь стройными. Конечно, прежде чем взять это правило на заметку, Кейт Миддлтон пришлось потратить немало усилий, чтобы похудеть к свадьбе с принцем. Однако теперь плотный утренний завтрак – один из главных секретов стройности звезды британского престола. Он помогает ей и многим ее соотечественницам долгое время оставаться сытыми, а также улучшает контроль за сахаром в крови.

Благодаря завтраку остальные приемы пищи британских женщин бывают более легкими. Уже один этот способ помогает им терять около 150 калорий в день и сохранять стройность.

Люси Лью худеет на свежих продуктах: секрет стройности китаянок

Китаянки следят за питанием и избегают еды, подвергшейся неоднократной обработке. Они считают, что продукты являются более полезными и вкусными, если употреблять их в свежем виде. В рационе актрисы Люси Лью и ее землячек много свежих овощей и фруктов, в которых и кроется их секрет стройности.

Правильное питание, включающее преимущественно овощи, фрукты, постное мясо и птицу, само по себе позволяет звездам Поднебесной не только похудеть, но и привести здоровье в порядок. Необработанные продукты содержат много витаминов и полезных веществ, которые способствуют насыщению без угрозы набора веса.

Айшвария Рай худеет на специях: секрет стройности индианок

В Индии сложно встретить полную женщину. Жительницы этой страны много ходят пешком – так уж устроена их жизнь. Но это помогает им легко расставаться с лишними калориями и килограммами и сохранять стройность даже в почтенном возрасте.

Кроме того, индианки готовят еду, обильно приправляя ее различными специями. Например, куркума, карри, имбирь, кардамон и тмин стимулируют центр насыщения мозга, подавляя аппетит. На основе этого даже создана ароматная диета. Используйте специи в приготовлении пищи, а также ежедневно совершайте часовые пешие прогулки, при помощи которых худеет звезда индийского кино Айшвария Рай .

Дженифер Энистон худеет на оливковом масле: секрет стройности гречанок

Один из секретов стройности и красоты гречанок – ежедневное употребление оливкового масла. Греческие исследователи подсчитали, что каждая жительница Греции, в среднем, потребляет 26 литров масла холодного отжима в год!

Между тем в этом продукте содержатся не только такие ценные витамины, как А, Е, D и К, но также и очень полезные для организма кислоты: олеиновая, пальмитиновая и стеариновая. Они снижают уровень холестерина в организме, благотворно влияют на работу желудочно-кишечного тракта, ускоряют обмен веществ и уменьшают чувство голода. Актриса Дженифер Энистон, наполовину гречанка, чтит традиции своих предков. Звезда голливудского кино активно худеет, добавляя оливковое масло в пищу и ежедневно занимаясь с личным тренером.

Фото: Splashnews.com