Чаще обнимайся

Исследования показывают, что крепкие дружеские объятия вызывают ответную реакцию центральной нервной системы, заставляя тебя чувствовать себя счастливее и радостнее. Такой же эффект наблюдается и от простого похлопывания по плечу или пожатия рук. Но на этом преимущества обнимашек не заканчиваются. Ученые из университета Северной Каролины (США) выяснили, что у женщин, которые часто обнимают своих партнеров, снижается кровяное давление и риск заболеваний сердца.

Позволяй себе крепкое словцо (иногда)

Оксфордский психиатр и философ Нил Бертон считает, что ругательства улучшают кровообращение, повышают уровень эндорфинов в организме и в целом дарят ощущение спокойствия, контроля и благополучия. Секрет в том, чтобы позволять их себе лишь изредка и не начинать действительно злиться в этот момент.