«Яблоко»: удар по бокам

У обладательниц данного типа худые бедра и плечи, стройные или тонкие ноги, неярко выраженная талия. Лишний вес концентрируется в районе живота, в руках и груди. Чтобы скорректировать недостатки, нужно выполнять передние и боковые планки на локтях, упражнения на пресс и развитие косых мышц живота. К примеру, подойдут различные скручивания. Помогут и некоторые силовые упражнения. Так, при жиме штанги лежа или приседаниях с гантелями пресс тоже будет задействован.