«Песочные часы»: сохранение гармонии

Такой тип женской фигуры – с одинаковым объемом груди и бедер, а также с узкой талией – считается классическим, а его недостатки быстро корректируются. Отложения, как правило, проявляются на бедрах в виде так называемых «ушек» или «галифе». Главная задача при тренировках – сохранить женственные формы. Представительницам особенно полезны бег, ходьба, занятия на велотренажере, танцы, упражнения на пресс, выпады назад с гантелями и подтягивания.