«Груша»: концентрация на ногах
Типу фигуры «груша» свойственна концентрация лишнего веса в нижней части тела – на бедрах, ягодицах, талии. Практически нет отложений на груди и спине, так что основное внимание при тренировках следует уделить ногам – делать выпады, приседания, подъемы ног в стороны и наклоны с весом и прыгать со скакалкой. Не менее полезны для гармоничного развития будут упражнения для плеч и рук, к примеру, обратные отжимания с подъемом колена или занятия с гантелями.
Благодарим нашего эксперта за участие и подробные, интересные ответы! И передаем слово вам, уважаемые читательницы. Какие секретные упражнения для своих типов фигур вы знаете? Пробовали ли вы совмещать, чередовать эти тренировки? Делитесь фитнес-опытом!
Ляйсан Утяшева
Фото: Материалы пресс-служб