«Треугольник»: наращивание мышц

При данном типе линии тела сужаются от плеч к талии, а лишние килограммы обычно распределяются в верхней части тела и проявляются на руках, спине, животе. Для компенсации чрезмерно развитого плечевого пояса следует развивать нижнюю часть. Этому способствуют приседания с дополнительным весом, глубокие балетные плие, махи ногами с грузом. Следует избегать отжиманий, занятий теннисом и плаванием.