Влияние «офисного синдрома» на здоровье спины
Когда вы долго сидите за компьютером, то есть проводите за ним не меньше 7 часов в сутки, от этого страдает позвоночник. Нагрузка на него увеличивается на 150%! Самая меньшая неприятность, которая настигнет вас при таком образе жизни, – дискомфорт и боли в спине.
Но боли в спине возникают и у тех людей, которые активно занимаются спортом. Неприятные ощущения во время или после занятий спортом – довольно частое явление. Так организм пытается всеми силами донести до человека, что в нем не все так хорошо, как раньше, и ваши усердия на пути к красивой фигуре и здоровому сердцу на самом деле наносят вам вред. Причиной боли является неправильно рассчитанная физическая нагрузка.
Антонина Татушина: «У людей, занимающихся профессиональным спортом, часто болит спина. Иногда у 30-летних спортсменов суставы выглядят так же, как у стариков. Поэтому в фитнесе важно правильно подбирать и распределять нагрузку».
Если боль возникает на следующий день после тренировки и напоминает вам о тех мышцах, с которыми вы работали, она не несет никакой опасности. Она свидетельствует лишь о том, что вы хорошо потренировались или просто нагрузили непривычную к работе после длительного перерыва. Другие причины боли могут говорить о воспалительных процессах и требовать лечения.
Максим Чурюканов: «В 90% случаев боль в спине не имеет серьезной причины, требующей обследования и специального лечения. При возникновении боли следует исключить интенсивные тренировки, но расслабляться и избегать физической активности не следует.
Такой распространённый «диагноз» как межпозвонковая грыжа не является поводом для паники, оказывается, она есть у многих людей – часто она проходит без боли, и человек узнает о ней только при проведении медицинских исследований.
Чтобы избавиться от боли в спине, которая настигает вас из-за длительной работы за компьютером или из-за активного фитнеса, следует использовать нестероидные противовоспалительные средства. Если боль терпимая и не мучает вас днями и ночами, без консультации с врачом можно использовать нестероидные противовоспалительные мази и крема нового поколения (в частности, крем «Аэртал»). Они дают более длительный эффект, чем знакомые всем гели. Противовоспалительные средства в таблетках должен назначать врач».