Путешествуй с комфортом

6. Создай комфортную среду

Спишь ты или бодрствуешь, тебе должно быть комфортно. Это уменьшит стресс перелета. Если собираешься спать – постарайся занять место у окна, поменяйся с бодрствующими соседями. Так тебя не потревожат те, кому захочется в туалет. Используй надувную подушку, плед, сними обувь, надень маску для сна и не забудь про беруши. Если спать хочется, а сон не идет – почитай скучную книгу, помечтай с закрытыми глазами, представь себя в фешенебельном отеле, на берегу океана, не сдерживай фантазию. Ну или бодрствуй! Можно болтать с соседями, читать, но на этот раз интересную книгу, смотреть фильмы, рисовать.

7. Откажись от снотворного

Препараты такого рода сгущают кровь, что может привести к образованию тромбов, ведь вы практически не двигаетесь. Плюс неестественное положение стоп. Снять обувь – полдела, не менее полезно вращать ступнями и прогуливаться по салону. Отказаться от снотворного стоит еще и потому, что оно дезориентирует организм, пытаясь подержать былые биоритмы.