Миф восьмой: «Молочная и растительная пища вместо животной»

Общеизвестно, что овощи и фрукты имеют небольшую калорийность. Именно поэтому, начиная худеть, люди заменяют хлеб, масло, мясо и другие продукты на растительную пищу. Никто не спорит с тем, что нам необходимы витамины, содержащиеся, например, в яблоках или апельсинах. Только нужно знать, что людям с проблемами ЖКТ, почек, печени и поджелудочной железы не стоит сидеть на подобных диетах из-за риска получить тяжелые осложнения.

Что касается молока и молочных продуктов, то они в рационе питания должны быть обязательно, за исключением тех случаев, когда имеются противопоказания.