Миф пятый: «После пяти (шести, семи, восьми…) есть нельзя»

Многие люди считают, что утром можно есть что угодно и сколько угодно, в обед так же практически ни в чем себя не ограничивать, а вот ужин нужно «отдать врагу», то есть сидеть голодным. На самом деле, следуя этой «диете», можно только поправиться. Есть вечером нужно! Важно лишь понимать, что ужин должен быть легким – салат, фрукты, омлет, чуть-чуть оливкового масла. И, конечно, в течение дня в рационе человека, стремящегося сбросить лишние килограммы, не должно быть никаких плюшек и конфет. Если очень хочется сладкого, можно съесть одну дольку (не путать с плиткой) горького шоколада или чайную ложку меда.