Четвертый миф: «Легкий способ похудеть – белковая диета»
К группе белковых диет относятся очень популярные сейчас «Кремлевская» и «Диета Дюкана». Они являются системой питания с резким ограничением углеводных продуктов. Эффективность данных видов похудания очень высока, человек теряет лишний вес достаточно быстро.
Конечно, пища, содержащая белок, полезна. Но переизбыток белка категорически противопоказан при проблемах с печенью, почками, желудочно-кишечным трактом. Больше того, если подобных проблем не было, они могут возникнуть. Люди, сидящие на этой диете, испытывают чувство усталости, головные боли, мышечные судороги, раздражительность. Кроме того, при переизбытке белка организм начинает вырабатывать в большом количестве кетоновые тела, которые способствуют появлению резкого, неприятного запаха изо рта.
Валя (интернет-форум «Отзывы о диетах»): «Сидела на белковой от Дюкана. Стали выпадать волосы, слоиться ногти, проблемы с ЖКТ появились. Как перестала сидеть — все вернулось и фиг сгонишь теперь. На мясо смотреть теперь не могу. Так что лучше правильное питание». Разумное решение!