Качество кровати = качество сна

На неудобной кровати даже при желании не уснешь, поэтому если вечером вы с трудом заставляете себя сомкнуть глаза, а утром встаете с болью в спине – пора обновить спальное место. От самой кровати многого не требуется – она просто должна быть достаточно просторной – а к выбору матраса нужно подойти серьезно. Мягкие матрасы кажутся очень удобными, но после первой же ночи вы будете чувствовать боль во всем теле, потому что спине нужна хорошая поддержка, которую никак не может обеспечить прогибающийся мягкий матрас. Чересчур жесткие модели тоже не вариант – они нарушают циркуляцию крови, и вы можете проснуться в таком состоянии, будто и не ложились вовсе.

Не стоит покупать самую дешевую модель – это тоже отразится на качестве сна и здоровье не в лучшую сторону. Как правило, такие матрасы тоньше и не обеспечивают хорошую поддержку, да и состоят из сомнительных материалов. Хороший матрас стоит обычно не менее 10 тысяч рублей.

Постельное белье тоже влияет на качество нашего сна – это только в фильмах прекрасно выглядящие женщины, проснувшись, сладко потягиваются на шелковом белье, а правда в том, что вы будете соскальзывать с него среди ночи, лихорадочно цепляясь за простыни пальцами ног. Конечно, красиво жить не запретишь, но если вы – не актер, на которого наведена видеокамера, то лучше выбрать постельное белье изо льна, хлопка или поплина, которое обеспечит более качественный, и, если можно так выразиться, уютный сон.

Во время отпуска или бизнес-поездки тело нуждается в еще более качественном отдыхе, ведь ни развлечения, ни работа не будут интересовать вас в должной степени, если позвоночник ломит, а в глазах рябит от недосыпа. Чтобы быть уверенным в качестве своего сна на чужбине, стоит заранее позаботиться о выборе отеля, в котором предстоит провести не одну ночь. Конечно, самыми демократичными местами для ночлега считаются хостелы, но в таком случае придется, скорее всего, спать с соседом, а то и с целой компанией молодых неугомонных путешественников, а качество кровати будет в лучшем случае на среднем уровне. Оптимальный выбор – сетевые отели, которые держат марку и предоставляют одинаково удобные номера по всему миру. Существуют даже отели, которые нацелены как раз на продвижение здорового сна среди гостей – например, сеть ibis, главные фишки которой – суперудобные кровати и умеренные цены – то есть, полный набор для здорового сна без вреда для кошелька.