Надо радоваться: как эмоции влияют на твое тело

Эволюционный смысл любой эмоции — мобилизовать ресурсы тела, трансформировать их в действие. На животном уровне гнев дает силы идти в атаку. Страх — энергию, чтобы убежать или выжить в схватке с тигром, либо, наоборот, парализует, заставляет замереть, дабы хищник оставил тебя в покое (эффект мнимой смерти). Тревога подталкивает к действию.

Да, сейчас мы едва ли сталкиваемся с теми же угрозами, которые подстерегали наших предков миллионы лет назад (даже несмотря на то, что твой злой и небритый начальник временами напоминает бешеного мамонта). Тем не менее это не мешает телу запускать все те же примитивные механизмы выживания, когда симпатическая нервная система «идет в бой».

Именно поэтому, пребывая в постоянном стрессе, мы очень быстро исчерпываем ресурсы организма, который просто не может находиться в мобилизованном состоянии бесконечно долго. Снижается общий иммунитет, зачастую начинается авитаминоз — резко падает содержание витаминов С, всей группы В, фолиевой кислоты. И при этом полезные вещества начинают хуже усваиваться. В конце концов ты заболеваешь.