Улыбайся! Как эмоции влияют на твое тело

Для начала немного теории. За работу внутренних органов, желез, гладкой мускулатуры и сосудов отвечает вегетативная нервная система. Она не подконтрольна сознанию — например, ты не можешь усилием воли приказать сердцу биться быстрее. Вегетативная нервная система состоит из двух отделов: симпатического и парасимпатического. Первый мобилизует ресурсы организма при встрече с угрозой. Когда он возбуждается, у тебя повышается давление, метаболизм, тонус мышц, в кровь поступает больше гормонов стресса. Все эти процессы связаны с тратой энергии.

А вот активность парасимпатического отдела замедляет сердцебиение, стимулирует процессы пищеварения, обеспечивая нормализацию уровня питательных веществ, дает органам сигнал: «Пора отдохнуть и восстановиться».

Каким же образом это относится к эмоциям? Дело в том, что любая из них, будь то радость, страх, гнев, грусть или тревога, состоит из двух компонентов. Первый — когнитивный — мысли и образы, которые появляются в голове. Второй — телесный: ощущения в организме, его реакция. Например, напряжение мышц шеи в момент переживания гнева.