Прости себе ошибки

В жизни были не только взлеты, но и падения, которые подрывают нашу веру в себя. Сомневаясь в собственных силах, мы ошибаемся вновь, самооценка падает. Чтобы разорвать порочный круг, цени свои ошибки. Напиши благодарственное письмо каждой из них, ведь они дали тебе опыт — самый ценный дар возраста. Начни с маленьких достижений. Выбери хобби или занятие по душе, которое позволит почувствовать себя лучшей. Может быть, ты звезда танцпола, душа компании или гуру кулинарии? Добиваясь успеха в любимом деле, вновь сможешь почувствовать себя на коне.

Положись на силу слова

Отныне любые уничижительные высказывания в твой адрес вне закона. И не важно от кого они исходят — от тебя, мамы, босса или бойфренда. Не позволяй принижать себя даже в шутку. Под запретом вроде бы ласковые, но унизительные прозвища: «пончик», «глупышка». Проанализируй, не принижаешь ли ты себя и свои заслуги? Когда тебе делают комплимент по поводу фигуры, что ты отвечаешь? Ой, что вы, я поправилась на четыре килограмма. Это просто платье удачное! Угадали? Если ты привыкла ругать себя и подолгу прокручивать в голове обидные замечания, срочно избавляйся от мыслей-паразитов. Как только самолюбие вновь кольнет жало самокритики, тут же «меняй пластинку» — достанькоробку с карточками-комплиментами и перечитай первые пять. Должно сработать. Ну или просто вспоминай какие-то счастливые моменты, например из детства.

Радуй себя

«Возьмите за правило баловать себя», — убеждает реклама. Но как это непросто! Мы привыкли даже фразу «для себя любимой» произносить с иронией. Почему? Ты заботишься о других и к себе относись как к любимой подруге. Подари себе красивое платье и поход в спа, вместо дачи отправляйся в театр. Радуй себя каждый день без перерывов на обед и выходные.

Не сравнивай себя с другими

Человек — существо социальное, и мы привыкли действовать с оглядкой на общество. Но с теми, кто не умеет себя любить, это может сыграть злую шутку. Ленты друзей в соцсетях пестрят яркими событиями, фото с далеких пляжей, портретами любимых и детей. Как можно быть довольной собой, когда у Ленки такой шикарный пресс/бойфренд/дом/послужной список (нужное подчеркнуть)? Но нельзя сравнивать свои недостатки с чужими достоинствами. Тебе же тоже есть чем гордиться! И потом хоть и нелегко с этим смириться, но всегда найдутся те, кто «румяней и белее». Вспомни неравную борьбу Эллочки из «Двенадцати стульев» с Вандербильдихой. Лучше сравнивать себя прошлую с собой нынешней. И тут поможет дневник, в котором ты ежедневно будешь отмечать свои достижения. Можно делать это онлайн в соцсетях. Должен же кто-то подпитывать эту ярмарку тщеславия!

Фото: Shutterstock.com