Ты лишилась гибкости мышления

Даже если твои близкие или собственный внутренний голос пытаются уговорить тебя переключиться, посмотреть на ситуацию в ином свете, предположить позитивный исход, ты их не слышишь, а если и слышишь, то не веришь никаким аргументам и возражениям.

Ты занимаешь позицию жертвы или преследователя

Для человека, который постоянно себя накручивает, характерна позиция или жертвы, или преследователя. Мы обвиняем себя, другого или обстоятельства и судьбу. Очень сложно в такой ситуации попробовать оправдать себя самого (если речь идет о чувстве вины), встать на точку зрения другого и посмотреть на ситуацию его глазами (если речь идет об обиде), перестать обвинять судьбу и играть пассивную роль жертвы обстоятельств.

Ты постоянно находишься в подавленном или раздраженном настроении

Вещи, которые прежде доставляли тебе удовольствие, радость, смешили или удивляли тебя, вдруг перестают вызывать прежние чувства, становятся тусклыми, а порой могут вызывать неприятие.