Ты ставишь ситуацию на первое место

Она воспринимается как очень значимая, от которой зависит так много. Ты будто бы на время становишься меньше и слабее происходящего.

Ты мыслишь обобщениями

Ты все чаще прибегаешь к обобщенным категориям вроде «все», «всегда», «никогда». Этот неосознаваемый механизм обычно ведет к усугублению чувства отчаяния и безвыходности.

Ты не живешь в настоящем

Давно известно, что истинная жизнь происходит лишь в настоящем, мы чувствуем ее, только когда находимся в текущем моменте, в «здесь и сейчас». Однако, «накручиваясь», мы теряем эту способность. Наши мысли постоянно обращаются к прошлому или, наоборот, нашептывают, как ужасно все будет в будущем. Ты будто бы на время перестаешь замечать, что творится вокруг.

Подписывайся на страницы WMJ.ru в Facebook, ВКонтакте и Instagram!

Фото: Pexels, Unsplash