Пересмотри свое отношение к социальным сетям

Если после просмотра ленты, полной мотивирующих цитат и упругих поп фитоняш, все, что ты чувствуешь, — это вина за свое «неправильное» поведение, подумай: не пора ли отписаться от них и начать искать свой путь принятия и любви к себе? Стресс от созерцания упругих животов не поможет выходить на пробежку каждое утро, а только усилит фрустрацию и снизит самооценку.

Обрати внимание на свое тело

Елена Васильева рекомендует хотя бы раз в день, например перед сном, «проходиться» по телу вниманием, поочередно ощущая ноги, руки, туловище. А утром, стоя под душем, отвлечься от потока мыслей и насладиться тем, как теплые струи касаются кожи, одновременно думая: «Дорогая, это для тебя». Точно так же, с добрым отношением к себе, делай маску для волос или наноси крем. «Тело, как и любое живое существо, расцветает от проявлений любви», — отмечает она.

Текст: Анна Володина

Фото: Shutterstock, Pexels