8 хобби, которые помогут справиться со стрессом

Волнения и тревоги время от времени подкашивают даже самых стойких и спокойных из нас. Ты не в силах повлиять на настроение взбалмошного начальника и скачки курса валют. Но можешь оберегать собственную психику, если научишься снимать напряжение здоровыми способами. Выбирай из нашего списка хобби, к которому тянется душа, а мы объясним, почему оно помогает прийти в себя!

Читай

Что может быть лучше, чем устроиться в кресле с хорошей книгой и чувствовать, как насущные заботы тают с каждой прочитанной страницей? По данным сотрудников Университета Сассекса (Великобритания), всего шесть минут за увлекательным романом в день помогают снизить уровень стресса на 68 %. Чтение оказывает прямо-таки магическое влияние на работу организма, замедляя сердечный ритм и ослабляя мышечное напряжение.

Веди дневник

Это может быть блокнот благодарностей, в который ты по вечерам записываешь все, за что готова сказать спасибо, или, наоборот, «Дневник честности» (в нем разрешается ругаться матом и всех ненавидеть). Выражая эмоции на бумаге, ты снижаешь тревожность и борешься с негативными переживаниями.