Я несчастлива во всех сферах жизни или меня расстраивает что-то одно?

Нарисуй круг и раздели его на шесть или восемь частей, над каждой напиши название какой-то из областей жизни: здоровье, работа, отношения, хобби, учеба, родители, друзья, секс и так далее. Оцени каждую по шкале от нуля до десяти, где ноль — «Все совсем плохо», а десять — «Все прекрасно, я счастлива». Сделав это, ты увидишь полную картину на сегодня. Часто бывает так, что у человека в большинстве сфер все хорошо, но он не придает этому особого значения, воспринимает как норму, и только в одной или двух сферах есть перекосы, и переживания из-за них перекрывают остальное и заставляют верить, что все ужасно. Это ошибочный подход. Научись видеть и ценить положительное, радоваться ему, а не смешивать все в одну кучу. Но, даже если ты заметишь, что перекосы есть в большинстве сфер, не спеши расстраиваться. Ты признала реальную ситуацию, а значит, у тебя появилась возможность ее исправить.

Если бы мне нужно было продать свою жизнь, как бы я ее прорекламировала?

Есть еще одна чудесная практика, которая помогает даже в «плохом» найти плюсы. Представь, что твоя жизнь — лот на аукционе, и тебе нужно продать его как можно дороже. Теперь напиши для него презентацию, расскажи, чем он уникален, прекрасен, почему за него должны отдать большие деньги другие люди.

Представь в выгодном свете все, даже то, что раньше ты считала несправедливостью, несчастьем, проблемами и неудачами. А затем прочти себе вслух этот текст, «с трибуны». В 90 % случаев после возникает мысль: «О, такая корова нужна самому!», — и жизнь начинает казаться более приятной и яркой. Что происходит с оставшимися 10 %? Чаще всего это люди, которые на самом деле не хотят быть счастливыми (по разным причинам, я уже упоминала о них в первом вопросе).