Не чувствуешь себя счастливой? Ответь на эти 5 вопросов
/imgs/2024/05/13/18/6465533/570ea06058a71f822fcb98dbb27e0f9c4290bb12.jpg)
Светлана Бояринова
семейный психолог и автор книги «Пункт назначения — любовь. Как найти мужчину своей мечты»
А ощущала ли я когда-нибудь счастье?
На консультациях ко мне часто обращаются со словами: «Не чувствую себя счастливой. Как это исправить?» И первый вопрос, который я задаю в ответ: «А вы когда-нибудь ощущали счастье? Помните, как это? Есть с чем сравнить?» И в 60 % случаев слышу: «Ну, даже не знаю… Конечно, мне не всегда грустно, есть моменты, которые радуют меня… Но так, чтобы быть абсолютно довольной… Наверное, нет»
Что же получается? Человек просто не знает, что такое счастье. Его стакан чаще наполовину пуст, чем полон, у него нет навыка чувствовать удовлетворение от жизни, видеть в каждом дне плюсы. То есть что-то внутри тебя не дает войти в это состояние и в нем оставаться. Может быть, причина в низком уровне саморефлексии: ты не понимаешь себя и свои желания. Может быть, в семейных сценариях среди твоих родственников счастье считалось опасным. Увидят, позавидуют, сглазят, украдут, заберут. А может быть, причина в том, что тебе не выгодно быть счастливой? Иногда девушки страдают для того, чтобы их любили, о них заботились, чтобы им уделяли внимание. «Ведь если у меня все хорошо, значит, мне не надо помогать, не надо думать обо мне! Что же тогда будет поддерживать мою самооценку и значимость?»
Когда я чувствовала себя счастливой в последний раз и благодаря чему?
Если все-таки выясняется, что женщина знает, что для нее счастье, следующий вопрос, который я задаю: «Вспомните, когда вы последний раз себя чувствовали себя счастливой? Благодаря чему? Что изменилось в вашей жизни с того момента?» Это дает возможность найти то, что омрачает твои будни. Может быть, новая работа, которая тебе не нравится, и даже лучшая зарплата не меняет ситуацию? Или в твоем окружении появился кто-то, кто провоцирует, обесценивает, внушает тебе чувство вины или как-то еще отравляет твое существование? Или ты просто устала и тебе нужно время, чтобы восстановиться? В этом случае либо убери из жизни то, что делает тебя несчастной, либо поменяй к этому отношение. Найди плюсы, выгоды.