Как я хочу себя чувствовать и что для этого нужно сделать?

Можно очень долго говорить о счастье, но только действия способны изменить жизнь. Нарисуй перед собой шкалу нуля до десяти. Просто проведи линию на бумаге, ее начало — отметка «ноль», конец — «десять», желаемая цель. Затем представь, что я взмахнула волшебной палочкой, все, что нужно, произошло, и ты наконец стала счастливой, переместившись на отметку «десять». Какая ты там? Как выглядишь, как чувствуешь себя, как живешь, как относишься к себе, где работаешь, как общаешься с коллегами, близкими, друзьями? Что там делает тебя счастливой? Что появилось нового? Или, наоборот, что-то исчезло? Запиши ответы на все эти вопросы. И, конечно же, обозначь, как ты на «десятке» поймешь, что стала счастливой?

Теперь определи, где сейчас ты на шкале. Опиши себя: что у тебя уже есть для счастья, а чего пока не хватает. А затем пропиши каждый шаг от «сейчас» до «десятки». Например, ты на «пятерке». Поздравляю, полпути пройдено! Описав «пятерку», укажи, какая ты на «шестерке», «семерке», «восьмерке», «девятке». Что добавляется, что меняется, как ты понимаешь, что изменения происходят, как ты теперь ощущаешь счастье. Конечно, порой трудно сделать это больше, чем на один шаг вперед. Но даже если ты будешь добавлять каждый раз только по одному шагу — когда ты уже прошла предыдущий, это тоже отлично! Более того — это нормально. Главное — делай, двигайся к цели, корректируй описание и снова двигайся. И очень скоро ты обнаружишь себя на «десятке».

Подписывайся на страницы WMJ.ru в Facebook, ВКонтакте, Instagram и Telegram!

Фото: Shutterstock/VOSTOCK