Жизнь после разрыва: как вернуть веру в мужчин и отношения

Когда отношения себя изживают и чувства просто сходят на нет, расставание кажется естественным и закономерным. И перенести его легко и просто. Но во время по-настоящему болезненных разрывов мы зачастую теряем не только любимого, но и веру в мужчин, а главное — в себя. Если в этот момент ты была особенно уязвима и сильнее нуждалась в присутствии близкого человека, потеря проживается еще острее. Например, ты узнала об измене или разводе, когда была беременна или больна, или в роли счастливой соперницы оказалась лучшая подруга. Или он просто пропал — ушел на работу и не вернулся, испугавшись сказать глаза в глаза о своем решении. И эта незавершенность оказалась невыносимой.

На то, чтобы полностью преодолеть последствия расставания, обычно уходит половина времени, что вы прожили вдвоем. После семи лет под одной крышей боль от разрыва с любимым по своей интенсивности может переживаться как его смерть. Труднее всего в первые двенадцать месяцев, а последующие годовщины случившегося могут бередить раны, которые уже начинали затягиваться. Многое зависит и от твоих личных особенностей, и от значимости и ценности для тебя этих отношений. А еще от того, как именно они закончились.

Гром среди ясного неба

Иногда разрыв происходит одномоментно, на фоне видимого благополучия, деля жизнь на до и после — скажем, ты узнаешь об измене или твой мужчина внезапно сообщает о желании уйти. В этом случае прожить расставание особенно сложно из-за того, что эмоционально роман для тебя не закончен, и заканчивать его, скорее всего, предстоит в одиночку. Бывает, что в результате ты как бы надеваешь броню: становишься независимой, привыкаешь полагаться только на себя, не просишь и не принимаешь помощи, избегаешь близости. В общем, стараешься все время быть сильной, опасаясь, что слабую тебя снова отвергнут. А еще проверяешь новых возлюбленных, не подпускаешь их к себе или считаешь всех мужчин недостойными доверия. Такое поведение можно назвать псевдоконтрзависимым.

Чтобы полноценно пережить разрыв, нужно понять, кем был для тебя бывший, что именно ты потеряла с его уходом, какие твои потребности удовлетворялись, когда вы были вместе, и где ты можешь снова найти то ценное, что ушло вместе с ним. Важно пройти все стадии утраты — и от отрицания, сделки, агрессии, депрессии перейти к принятию. Все будет позади, когда ты поймешь смысл произошедшего и искренне простишь и бывшего, и себя.