Считать, что ты не заслуживаешь верности и любви

Часто измена роняет самооценку ниже плинтуса. Ты начинаешь обвинять в случившемся только себя, в голову лезут мысли в стиле «Это я плохая и недостаточно хороша для него». Важно помнить, что в романе присутствуют двое. И у партнера всегда есть выбор: изменять или сказать о своих потребностях, о том, что его не устраивает, до того как идти налево. Или вступать в новую связь после того, как вы расстались. Как минимум, если вы договорились о верности, а не об открытых или полиаморных отношениях, ты имеешь право рассчитывать на честность, отсутствие измен и ответственность с его стороны.

Превращаться в жертву и винить во всем только мужчину

Роль жертвы очень соблазнительна в этой ситуации. Но именно она лишает возможности хоть что-то сделать, чтобы помочь себе. Как это ни трудно, рано или поздно придется честно задаться вопросом: «А в чем моя ответственность? Может, я мало обращала внимания на отношения, отталкивала партнера, превратилась в маму, забыв, что я еще жена, или годами закрывала глаза на то, что он не способен хранить верность?» Парадоксально, но так тебе будет легче пережить боль.

Очень часто изменщику трудно просить прощения, потому что он искренне считает себя пострадавшей стороной и предъявляет половинке немало претензий. И, как правило, это не просто защита. Я ни в коем случае не оправдываю неверность, но важно с уважением отнестись и к его чувствам. Иначе ты можешь застрять в обвинениях, которым не будет конца. А ощущать себя виноватым слишком долго мужчина не в состоянии, даже если искренне любит тебя и хочет все исправить.

Винить во всем только любовницу

Иногда безопаснее думать о том, что во всем виновата «эта подлая женщина», а твой партнер просто повелся. При этом как будто можно и не разговаривать с ним о случившемся. Но, как бы ни было горько, правда такова: он тоже принимал в этом участие. Его не опаивали, не заколдовывали и не насиловали. Это было и его решение. И проблема в ваших отношениях, а не в чужом тебе человеке.