Приседания

Еще одна вожделенная часть женского тела – это, конечно, попа. У кого-то ее вовсе нет, у кого-то ее слишком много. Так что привести пятую точку в тонус никому не помешает. Чтобы желаемое стало действительным, нужно полюбить приседания. Для самого быстрого роста попы подойдет такая техника: ноги чуть шире ширины плеч, упор на пятки, руки выводишь вперед, опускаешься как можно ниже, колени не выводишь за носки. Верхняя часть спины прямая, прогиб в пояснице, голова смотрит вперед. Улыбаемся – скоро у тебя будет шикарная попа!