Упражнения на пресс

Самая «заинтересованная» в трансформации часть женского тела – это живот, талия, пресс. Как мы хотим, наконец, избавиться от этого спасательного круга! Для того чтобы всегда иметь тонкую талию и подтянутый живот, нужно выполнять классические упражнения на пресс. Опираясь на базовую модель, когда мы подтягиваем верхнюю часть к нижней, не забываем и про массу вариантов этого упражнения. Если подтягивать грудь к согнутым коленям в положении лежа, мы работаем над средней частью пресса. Если поместить согнутые ноги на диван под углом в 90 градусов и подтягивать грудь к коленям в этом положении, работать будет нижняя часть пресса. А если подтягиваться попеременно то к правому бедру, то к левому – заработают косые мышцы живота. Благодаря им талия становится тонкой и изящной.