Забываешь заботиться о ступнях

Заядлые бегуны, как правило, имеют не самые привлекательные ступни. Почему? С каждыми следующими десятью километрам на твоих спортивных часах появляется дополнительная мозоль на ноге. Проблемы с натиранием обуви особенно актуальны для новичков, которые еще не подобрали для себя идеальную спортивную модель и не научились точной технике. Хотя и профессионалы не застрахованы. А все потому что стопы – зона повышенной теплоотдачи во время бега, особенно в жаркую погоду.

Влажные ноги, соприкасающиеся с беговой обувью, – одна из причин появления мозолей. Еще один источник проблем со ступнями – некачественные носки. Беговые носки должны защищать ноги от натирания, а также отводить влагу от стоп. Особенное это актуально в таких местах, как между пальцев ног, где постоянно скапливается влага – любимое место жительства микробов. Вот почему не спеши игнорировать профессиональные носки – на них как раз не стоит экономить.

Игнорируешь воду

Ни один крем или экипировка не помогут твоему организму так, как это сделает простая питьевая вода. Во время занятий спорта мы теряем очень много жидкости, вместе с которой наш организм покидают и важные микроэлементы, например, калий и магний. Сердце начинает работать с утроенной силой, чтобы разогнать по венам загустевшую кровь, поэтому наш пульс серьезно увеличивается.

Что мы имеет в итоге? Потерю выносливости и плохую координации. Тренировки становятся не такими эффективными, как могли бы быть. Вот почему спорт невозможен без грамотного и своевременного употребления чистой питьевой воды. Для этих целей может отлично подойти Аqua Мinerale Active. Во-первых, в состав этом воды входят витамины группы В, а также магний и калий. А во-вторых, ее спортивный формат позволит тебе удобно пить, не отвлекаясь от тренировок.