Флегматик: упорство и систематичность

По природе эти люди медлительны, невозмутимы и сдержанны. Они могут усердно и добросовестно работать над задачей, и ничто не в силах отвлечь флегматика от его дел. Это очень надежные, преданные и обязательные люди, обычно достигающие успеха в своей области. Однако флегматики тяжелы на подъем и часто вообще не любят спорт, предпочитая отдыхать с меньшими энергозатратами – например, с помощью чтения, прогулки или массажа.

Характерные виды фитнеса: силовые нагрузки, дыхательная гимнастика, стретчинг, йога, бег на длинные дистанции, плавание, ролики, стрельба из лука, занятия на тренажерах – словом, любые тренировки, требующие концентрации на собственных ощущениях. Развивающие виды фитнеса: все те, что подразумевают активность, взаимодействие с людьми и реакцию на внешние, а не внутренние раздражители – например, подойдет аэробика, единоборства, парные танцы, игровые виды спорта.