Меланхолик: внимание к себе и умеренная динамика

Меланхолик сконцентрирован на себе и своих чувствах; любой незначительный внешний раздражитель может вызвать переполох и страдания в его тонкой душе. Меланхолик не слишком настойчив, робок и осторожен, зато обладает развитой интуицией и зачастую – отличным художественным вкусом и артистизмом.

Характерные виды фитнеса: меланхоликам подходят индивидуальные дисциплины, поскольку соревновательный процесс их не мотивирует и не вдохновляет, а вот личная похвала заставляет меланхоликов цвести от удовольствия. Значит, им будет комфортно заниматься бегом, боди-балетом и другими неспешными танцами – потому, что меланхоликам отлично удается передать эмоции через движение, тренировками в фитнес-зале, плаванием, аквааэробикой, одиночной греблей, скалолазанием. Важно заметить, что таким людям по своей природе всегда ближе формат персонального тренинга!

Именно поэтому в качестве развивающих видов фитнеса подойдут командные игры, теннис, сноуборд – то, что позволит отвлечься от внутренних переживаний.

Темперамент важно учитывать как при выборе подходящего для себя вида спорта, так и в процессе тренировок. Это позволяет осознать свои плюсы и минусы, данные природой, и скорректировать их, чтобы достичь желанных форм и максимальных результатов от занятий фитнесом.

«И главное, не забывайте: делать свой тренинг разнообразным нужно в любом случае. Независимо от типа темперамента старайтесь выполнять как любимые виды тренинга, так и развивающие. Это всегда будет ощутимым плюсом! Организм будет меньше привыкать к нагрузкам, а значит, вы будете быстрее прогрессировать и добиваться желаемых результатов. Помимо этого, вы станете более разносторонне развиты, появится более выраженная сбалансированность в теле, что в итоге выльется в эмоциональный заряд в виде хорошего настроения», - подводит итог Павел.

Фото: материалы пресс-служб