«Антикризисная» диета для особых дней

Наш эксперт Ольга Перевалова подчеркивает: метаболизм, или скорость обмена веществ, зависит не только от возраста, биоритмов, времени года и времени суток, но и от женского цикла. Он в идеале составляет 28 дней, и, чтобы точнее определить условия колебания веса, специалисты делят цикл на три фазы. Фаза А – лучшее время для разгрузочных дней, диет и успешного похудения. Фаза В – это фаза удержания веса. А фаза С – это наша «головная боль», период ПМС, проходящий под лозунгом «Не поправиться!». Как правильно организовать свое питание и успешно худеть с оглядкой на личный женский календарь?