Для сладкоежек

Если ты жить не можешь без сладкого, а попа неумолимо приближается к размерам экватора, выход есть. Во-первых, все углеводы (а сладкое обычно из них и состоит) нужно есть в первой половине дня. А во-вторых, если грамотно выбрать сладкое, можно от него и вовсе не отказываться. Особенно глюкоза важна для тех, кто работает головой – она стимулирует работу мозга.

Сладкий завтрак, обед или полдник может состоять из мюсли с медом, сухофруктами, залитыми обычным натуральным йогуртом. Выбирай мюсли без добавок и создавай свой рецепт сама по своему вкусу. Можно дополнить блюдо бананами, курагой, изюмом или посыпать темным шоколадом.

Кстати, плитку темного шоколада очень полезно держать в тумбочке. Кушай с 16.00 до 18.00 по паре долек каждый день. Именно в это время нашему организму обычно требуется энергетическая подпитка.