Для млекопитающих

Если ты любительница молочных продуктов, то для тебя вариантов обеда – великое множество. Самый питательный и сытный – это творог. Он содержит быстро и легко усваиваемый белок казеин, он полностью заменяет животный белок, который мы обычно получаем из мяса. Если ты съешь триста граммов творога – на сутки белком ты обеспечена. А еще в твороге – кальций и фосфор.

Можно разнообразить творог всяческими добавками – сухофруктами, орехами и свежими фруктами.

Кроме творога, на работе отлично «идут» ряженка и натуральные йогурты в бутылках, которые легко принести с собой, купив по дороге в офис. Но ими, конечно, не наешься так, как творогом.