Для активных

Если тебе приходится много работать, много двигаться и много думать, тебе не помешает дополнительный источник энергии. Им прекрасно может послужить каша. Лучше, чтобы она была овсяная или гречневая. Такое блюдо богато белком, углеводами, минералами, витаминами и клетчаткой. Поверь, не зря детей из-под палки заставляют кушать каждое утро кашу.

Приготовить кашу сегодня проще простого. Существуют уже расфасованные по пакетикам. Положила в чашку, залила кипятком, размешала – через 5 минут блюдо готово. Главное, следить за составом каши, чтобы в ней не было добавок, красителей или стабилизаторов. Если ты все же боишься напасть на химию, купи обычные овсяные или гречневые хлопья в больших коробках, которые тоже надо заливать кипятком и дать настояться.