Яичная диета «Магги»

Диеты, как и все в этом мире, подвержены веяниям моды, последние пару лет все упирают на то, что питание должно быть сбалансированным, а тут тебе и яйца, и мясо, и рыба, и овощи, и фрукты. Да еще и практически в неограниченных количествах. По крайней мере, так гласит реклама. По факту же вы съедаете два яйца с утра и кусочек мяса вечером, а днем едите только фрукты и овощи. Общий калораж за день едва дотягивает до 1000 ккал. Это просто-напросто голодовка! На этой диете люди теряют до 10 кг за месяц. Но вспомни правило «полтора» — вместо каждого экстремально сброшенного килограмма живого веса возвращается полтора. Сбросил за месяц 10, в течение трех месяцев вернется 15. Не говоря уже о том, что любая голодовка критически замедляет обмен веществ, для того, чтобы раскачать его обратно, требуется немало времени.

Монодиета

Встала на весы, практически поседела от ужаса и твердо решила, что весь следующий месяц ты ешь только гречку, или рис, или пьешь исключительно кефирчик? Отставить панику! Лучше разумно сократить порции и отказаться от вредных продуктов, чем садиться на монодиету. Любая монодиета по определению несбалансированная, даже если ты будешь принимать витамины горстями, это делу не поможет. Многие витамины усваиваются только из живых продуктов или под влиянием определенных веществ. А это значит, что твои запасы довольно быстро истощатся, волосы станут тусклыми, ногти ломкими, пострадает кожа. К сожалению, быть стройной еще недостаточно для того, чтобы быть красивой, так что выбери более щадящий метод похудения.