Не забывайте завтракать

Помните поговорку: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу»? Она полностью оправдывает себя.

Завтрак – полноценный прием пищи, который дает необходимый заряд энергии и настроение на весь день. А вот ужин, наоборот, приносит лишь утомление. Особенно если он обильный.

Завтракайте кашами, яйцами, фруктами. Устройте себе английский завтрак: яичница, бекон, тосты с маслом, стакан сока и чашка кофе. Или выберите голливудский завтрак: овсяная каша с ягодами и ложечкой меда, свежевыжатый сок и чашка зеленого чая.

Во время завтрака можно позволить себе и десерт, от которого вы потом с легкостью откажетесь за ужином.