Врач развеял популярный спортивный миф о женском здоровье

В эфире телеканала «Россия 1» Мясников критически оценил утверждение о том, что женщинам якобы не нужны силовые упражнения. «Как раз женщинам нужны, потому что это профилактика остеопороза. Как раз силовые, с гантельками, небольшие, для укрепления костей это необходимо», — заявил Мясников.

Он уточнил, что важно разделять и чередовать разные виды нагрузок — аэробные, то есть относительно низкой интенсивности, при которых расход энергии происходит преимущественно за счет кислорода, упражнения на растяжку и баланс, силовые тренировки.

По словам Мясникова, силовые упражнения нужно сделать частью привычки. Кстати, заниматься спортом можно даже на солнце и в жару. Однако тренироваться надо рано утром или поздно ночью, поскольку выполнять упражнения в более прохладную погоду гораздо легче.

Кстати, WMJ.ru запустил новый проект «Люди» — с авторскими колонками и текстовыми мини-сериалами.

«Мои познания в гастрономии ограничивались меню в «Макдоналдсе» Как простой студент стал гастрокритиком и устроил фестиваль в Монако

«Наш национальный код — показываем все лучшее сразу». История о русском вкусе

«Стекла в пуанты уже неактуально и вообще зашквар». Танцор — как балерины устраняют конкуренток

Подписывайся на страницы WMJ.ru в ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook, Instagram и Telegram

Фото: Karolina Grabowska / Pexels