Напоследок я скажу... Как правильно расставаться

Итак, ты решила завершить когда-то дорогие для тебя отношения, но хочешь уйти, причинив как можно меньше боли бывшему возлюбленному. Совсем избавить его от страданий не получится, но в твоих силах хотя бы немного смягчить его состояние. Как это сделать, рассказывает семейный психолог, сексолог, член Европейской ассоциации психотерапевтов Лидия Горькова.

Возьми на себя ответственность за решение

Оно должно быть обдуманным и окончательным. Расставайся, когда у тебя уже нет метаний и сомнений, а есть понимание того, что продолжение просто невозможно. И вовсе не потому, что твой бывший любимый чем-то плох или «не тот самый», а потому, что ты так решила. И вся ответственность за это лежит только на тебе.

Будь готова к его реакции

Помни: удобного момента причинить боль не найдется. Не нужно между делом заявлять о конце романа или — чего хуже — писать прощальное письмо или СМС. Важно позаботиться о бывшем. Будь в контакте с ним, когда говоришь. Будь готова столкнуться с его чувствами, поддерживать его и помогать здесь и сейчас. В тот момент, когда ты скажешь, что вы больше не пара, на тебя польется река сильных эмоций. Может случиться и наоборот — твой рассказ приведет человека в ступор. И здесь важно, как и что говорить. Подумай, что ты скажешь и как будешь аргументировать решение. Подготовь правильные слова, зная особенности характера партнера.

Если у тебя уже есть кто-то, скорее всего, твой партнер тоже знает об этом. Но по каким-то причинам не хочет или не может тебе сказать. Не надо мучить его и себя, унижать человека, которого ты когда-то любила. Не метайся, определяя дату и время. Лучше потрать энергию на обдумывание своих слов. Не тяни, лишая партнера спокойствия и сна. Побереги его, ведь ему еще нужно все это пережить.

Не поддавайся на провокации

Возможно, твой бывший попытается обсудить теперь уже твою личную жизнь и твое решение. Но честность только ранит его еще больше. Если это уже не твоя тайна, все равно в прощальном разговоре попытайся обойти болезненную тему стороной. Не потому, что ты что-то скрываешь, а потому, что здесь и сейчас есть только ты и он.

Не давай ложных надежд

Уходи сразу и навсегда. Не нужно покидать его частями. Собери вещи в тот же день. Не рви бывшему душу и сердце. Поверь, он ждет тебя и надеется, что все еще может измениться. Если вы не жили вместе, больше не встречайтесь и не разговаривайте о том, что произошло. Поддерживай его, но не рассуждай, кто из вас неправильно себя вел и почему что-то не сложилось.

Спроси, как бы ты могла помочь ему. Если он не принимает помощь, не обижайся, это его выбор. Он сердится и имеет право. Ни в коем случае не давай советов, как ему жить. Тебе кажется, ты делаешь это из лучших побуждений, а он воспримет такие слова как указания с высоты твоего положения, и они только ранят его еще больше. Дай ему то, что можешь. Например, напомни бывшему, каким он был до встречи с тобой. Как умел радоваться, веселиться. Какие у него были планы на жизнь без тебя.

Дай время себе и ему

Время лечит. И это правда. Страсти успокоятся, и боль утихнет. И однажды, когда вы встретитесь, возможно, вы будете уже хорошими знакомыми. Но не обманывайся мыслью, что вы станете друзьями. После тяжелого периода отвержения этого точно не случится: что-то не даст тебе назвать бывшего другом, ведь он им уже когда-то был.

Фото: IStock, Shutterstock.com