Nike+ Training club: предложит тренировки
Если хочется вести здоровый образ жизни, а ходить в спортзал не получается, скачай бесплатное приложение Nike+ Training club. Сервис содержит более сотни видео с курсами тренировок от профессиональных спортсменов. Поставь для себя задачу, например, укрепить мышцы или улучшить растяжку и выбери комфортную продолжительность упражнений. Не нужно идти в зал, можешь заниматься в любимом парке или дома. Если не расслабляться, такие занятия будут ничуть не менее эффективны, чем в зале. Создай индивидуальную программу и делись своими достижениями с друзьями.
Cardiio: посчитает пульс
Пульсометр? А вот и нет! Это приложение, которое подскажет, сколько лет… тебе осталось жить. Конечно, это только одна из его функций. Программа, разработанная Массачусетским технологическим институтом, не только будет считать твой пульс, но также наблюдать и анализировать твое состояние здоровья. Cardiio определит уровень выносливости и то, насколько активно работает твое сердце при различных нагрузках. Также приложение самостоятельно составит систему кардиотренировок и даст сигнал, что пора заняться какой-то активностью, вместо того чтобы сидеть в офисе.
Sleep Cycle: проследит за сном
Тот, кто ведет полноценный здоровый образ жизни, не пренебрегает сном. Самочувствие напрямую зависит от того, во сколько отправишься в кровать и в какой фазе сна проснешься. «Умный» будильник Sleep Cycle Alarm Clock будет чутко следить за процессом твоего пробуждения. Приложение проанализирует данные акселерометра на телефоне, поймет, когда ты заснула и в какой фазе сна находишься в данный момент. Если тебе нужно встать в 09:00, будильник зазвонит в промежутке с 08:45 до 09:15, определив наиболее комфортное время пробуждения. Все данные о сне будут сохранены, и ты сможешь увидеть, что после чашечки кофе спала ужасно, а после ударной тренировки отлично!
Ты не раз давала себе слово с началом следующей недели, месяца или года изменить образ жизни на более здоровый? Больше никаких отговорок, просто скачай эти приложения на смартфон, и они помогут осуществить задуманное: будут мотивировать и проследят за твоим здоровьем.
Фото: iStock, tunes.apple.com, play.google.com