Подготовка и выход из детокса

Сразу начинать детокс ни в коем случае нельзя - нужна подготовка. Она может занять от недели до месяца: все зависит от вашей любви к овощам и всему остальному, от чего придется отказаться. Суть подготовки сводится к тому, чтобы постепенно отказываться от запрещенных детоксом продуктов и переходить на те, что рекомендованы. Грубо говоря, сегодня вы уменьшаете порцию мяса ровно вполовину, заменяя ее листовым салатом или зеленым смузи из овощей.

Выходить из детокса нужно тоже не сразу, постепенно вводя в рацион привычные для вас до диеты продукты. И тут, кстати, очень важно следить за реакцией организма. Если, например, вашему организму некомфортно после введения хлеба, то имеет смысл полностью отказаться от его употребления.