О шпильках, плавании и упражнении на пресс, которые могут вредить твоим ногам, WomanJournal.ru рассказывает хирург-флеболог Евгений Сергеевич Сильчук. - Это поможет? Мне однажды попалась популярная статья про здоровый образ жизни, в которой автор советовал в конце каждого часа на пятнадцать минут поднимать ноги вверх. Конечно, мало кто может себе такое позволить, но это действительно очень полезно. Происходит, так называемый, постуральный дренаж – кровь и лимфа под собственной тяжестью оттекают из опухших ног. Есть и более простые, но столь же эффективные методы. Например, можно несколько раз подряд переступить с носка на пятку и обратно, разминая мышцы голени. Наверное, и по лестницам полезно ходить?** Безусловно. Например, я всегда рекомендую своим пациентам не стоять в метро на эскалаторе, а проходить вверх. А вот спускаться по лестнице совсем не так полезно – потому что каждый такой шаг дает гидростатический удар по сосудам, как при степ-аэробике. Впрочем, это не означает, что вообще не стоит ходить по лестницам вниз, просто подниматься намного полезнее. Евгений Сергеевич, какие виды спорта помогут избавиться от отеков?** Я настоятельно рекомендую заниматься водными видами спорта, в первую очередь аквааэробикой: с одной стороны, человек много двигается, получая хорошую физическую нагрузку, с другой – вода оказывает давление на кожу, не давая сосудам расширяться, а ногам отекать. Особенно полезно плавать в морской воде. Хороший эффект дает все динамичное: бег, лыжи, велосипед, коньки, и даже простая ходьба. Вообще, я считаю, что, если нет противопоказаний, любой человек в день должен проходить не меньше трех-пяти километров.- Что же делать беременным, которые хотят избежать подобных проблем? Обычно с жалобами на отеки обращаются женщины на ранних сроках беременности. Я могу рассказать, что делаем мы в нашей клинике. Прежде всего, проводим всестороннюю диагностику. Понятно, что ни о каких радикальных лечебных процедурах, если нет серьезных осложнений, речи не идет. Мы рекомендуем только профилактические меры. После диагностики, когда становится понятно, с какой проблемой мы имеем дело, обычно назначается лечебный компрессионный трикотаж. Если отеки сильные, советуем носить его практически каждый день. На сегодня это самое эффективное средство профилактики отеков и варикозного расширения вен у беременных. А как же упражнения для икроножных мышц?** Если дело касается женщины "в положении", любая дополнительная физическая активность обязательно должна обсуждаться с гинекологом, кардиологом, терапевтом. Мы с Вами говорили о практически здоровых людях, но ведь отеки могут оказаться и симптомом какого-либо заболевания?** Да, это так. Появление отеков может говорить о проблемах с почками, сердцем, лимфатическими сосудами и т.д. Довольно часто причина кроется в варикозном расширении вен. И во всех этих случаях одними упражнениями и компрессионным трикотажем не обойтись – необходима полноценная диагностика и адекватное лечение. Есть еще специальные мази от отеков…** Большинство подобных мазей обладает не лечебным, а профилактическим действием. Они могут улучшать микроциркуляцию крови и венозный отток, но не уберут первопричину появления отека.- А о чем говорит сильный отек? Сильные отеки ног – главный симптом очень серьезной болезни, которая называется лимфедема. Ее суть: нарушение нормального оттока лимфы через лимфатические сосуды. Если отеки, возникающие вечером, не исчезают к утру, если в местах отеков начинает изменяться кожа, то велика вероятность, что у человека лимфедема и следует срочно обращаться к специалисту. Это лечится?** Лимфедема требует комплексной терапии, и в России не так много центров, которые занимаются подобными проблемами. Однако в нашей клинике мы смогли добиться значительных успехов, так что сейчас к нам даже приезжают лечиться пациенты из-за рубежа. Евгений Сергеевич, когда Вы говорили об отеках, то чаще упоминали женщин, а у мужчин ноги реже отекают?** Отеки бывают, как у женщин, так и у мужчин. Это не болезнь, а сигнал о неблагополучии в организме, а уж в чем именно заключается проблема – должны разбираться специалисты. В любом случае, выжидать, что все как-нибудь "само пройдет", недопустимо. Обратите внимание! На сайте www.varikoz-online.ru у Вас есть возможность получить оперативную консультацию по проблемам варикоза в режиме реального времени, где можно посредством ICQ обратиться за советом к опытным флебологам Москвы и Санкт-Петербурга.
