Зачем нужна зарядка?
Значение зарядки невозможно переоценить. Спортивные занятия по утрам значительно повышают состояние работоспособности, подготавливают организм человека к переходу от состояния сна к состоянию бодрствования. Движения «запускают» нервные импульсы, которые благотворно влияют на работу внутренних органов человека.
Медики и ученые утверждают, что происходит стимуляция сердечно-сосудистой и дыхательной системы.
Кристина Теплякова: Физические упражнения невысокой интенсивности активизируют сердечный ритм, усиливают циркуляцию крови, дыхательная гимнастика помогает насыщать организм кислородом. Чтобы запустить процесс пищеварения, мы выпиваем стакан воды за 20 минут до завтрака, так почему же, чтобы запустить процесс кровообращения, нам не выполнить комплекс физических упражнений?! Небольшого комплекса упражнений по утрам вполне достаточно, чтобы снизить негативные проявления пассивного образа жизни, укрепить суставы и связки, повысить тонус мышц и запустить механизм похудения.
Важно отметить, что утренняя зарядка укрепляет самочувствие, приумножает уровень совокупной физической активности человека, способствует улучшению работы всех систем нашего организма, усиливает процесс обмена веществ.
В процессе зарядки улучшается цвет лица, увеличивается упругость кожи. Вы ощущаете приток жизненной энергии и бодрости. Утренние упражнения повышают настроение и защищают от стрессов.