Как высыпаться за 6 часов?

Ритм жизни в большом современном городе заставляет людей испытывать ежедневный стресс. Спешка, вызванная страхом не успеть что-то важное, нервозность, а также плохой сон могут стать серьезными причинами ухудшения здоровья.

Многие люди сталкиваются с проблемой бессонницы - невозможностью уснуть ночью и проснуться утром в нужное время. При этом человек чувствует себя разбитым и усталым, будто не спал вовсе. Недостаток сна ослабляет иммунитет, расшатывает нервную систему и может спровоцировать сердечнососудистые и неврологические заболевания. Но чтобы углубиться в тему сна, сначала необходимо разобраться в его фазах. Об этом и многом другом сегодня и расскажет wmj.ru.