Другая вселенная: как научиться видеть осознанные сны и воплотить свои тайные желания

Согласны, звучит как введение в пособие по эзотерике, но на самом деле речь идет об осознанных снах — состоянии, когда находясь в кровати, мы можем создавать такой мир, какой нам захочется. И самое интересное, что в подобной технике нет ничего антинаучного. Конечно, пойти сейчас в кровать и начать видеть не такие сны, как обычно, не получится. Для этого нужны недели, а то и месяцы упорной практики. Облегчить тернистый путь к идеальным снам поможет следование четкому плану.

Шаг № 1: учимся понимать, что сон — это сон

Бывает так, что после пробуждения мы не можем поверить, что увиденное — это не реальная картинка, а просто игра воображения. Мы видим сны и даже не понимаем, что в них находимся. Осознанные же сновидения — это состояние абсолютного понимания, что сейчас мы спим, а вокруг происходит игра воображения.

Ведущий эксперт в области методик влияния на подсознание Бредли Томсон в своей книге рассказывает, что лучший способ осознать себя во сне — приучиться к проверке на реальность. Для этого нам нужны наручные часы и твоя внимательность.

Заведи для себя следующее правило: каждый раз, когда ты, например, заходишь на кухню, проверяй время на своих часах и мысленно произноси то, что увидела. Затем снова посмотри на часы. Если значение поменялось, поздравляем, ты спишь.

Чтобы научить свое подсознание во сне проверять время на часах, делать то же самое наяву нужно регулярно на протяжении нескольких дней.

Шаг № 2: записываем сны

Специалисты по сновидениям утверждают: мы настолько быстро забываем свой сон, что через 10 минут после его окончания из памяти стирается около 90% увиденного. То же самое касается осознанных снов. Да, мы можем научиться управлять ими, но если их не запоминать, какой вообще в них смысл?

Один из немногих способов научиться запоминать свои сны — записывать их. Нет, не утром, в это время уже нет смысла ничего фиксировать, в голове мало что останется. Лучший вариант — дать себе мысленную установку просыпаться каждый раз после увиденного сна. С первого раза сделать это сложно, поэтому необходимо ставить будильники (и это будет немного странно для твоих домочадцев, поэтому советуем на время перебраться в отдельную комнату).

Сначала необходимо запланировать пробуждение через четыре часа после засыпания, а потом еще через 90 минут, и еще через 90 минут. Всего за ночь нужно проснуться не меньше трех раз — и во все промежутки записывать на компьютер или в дневник все, что запомнилось и увиделось во сне.

Наутро можешь прочитать обрывистые, нескладные и образные предложения, но это именно то, что нам нужно.