Режим «Не беспокоить»: как справиться с ПМС

Основная причина ПМС — задержка жидкости в организме. Жидкость в организме скапливается из-за воздействия гормона прогестерона второй фазы менструального цикла. В результате во время ПМС могут возникать нагрубания молочных желез, неприятные ощущения внизу живота, такие как тяжесть; изменение настроения, плаксивость, сонливость, раздражительность. Кто-то даже может прибавить перед месячными пару килограммов.

Чувствительность у всех разная, но в любом случае не стоит забывать, что в первую фазу месячных ощущения более болезненные, чем во время ПМС. Но если все же недомогание при ПМС слишком сильное, и это сильно портит качество жизни, то стоит обратиться к врачу.

Облегчить симптомы ПМС можно с помощью мочегонных трав, седативных препаратов, таких как магний Б6, валерьянка, новопассит, которые могут влиять на нервную систему. Поможет также и цикличная витаминотерапия, определенные биодобавки. Занятия спортом тоже позитивно повлияют на самочувствие во время ПМС.

В любом случае стоит посоветоваться с врачом, ведь все индивидуально для каждой женщины.