Ученые обнародовали список советов, следуя которым можно похудеть быстро и без вреда для здоровья. | || | Чтобы похудеть нужно не только посещать фитнес-клубы и каждый день тренироваться, но и правильно питаться , считают исследователи. Ученые составили список из нескольких советов , придерживаясь которых, можно приобрести хорошую фигуру и здоровый организм. Советуем и тебе обратить внимание на их указания: придерживайся дробной диеты : ешь 4-5 раз в день, но понемногу; отправляйся на тренировку на голодный желудок ; не тренируйся ранним утром** – это не принесет большого успеха; перед спортзалом выпей стакан воды** или напиток, содержащий большое количество углеводов; после тренировки в течение часа съешь углеводсодержащий продукт : злаки, крупы, овощи; пей на тренировке больше воды , так как из-за физических нагрузок у организма возрастает потребность в жидкости.
