Выделяй время на отдых

Замечательная цитата из книги «Размышления о личном развитии» Ицхака Адизеса, которую я не устаю повторять: «Время для семьи или себя найти нельзя. Это время надо специально выделять. Отнеситесь к этому как к религиозному празднику. Господь не говорил «Когда найдете время, отметьте Рождество или Хануку», или какие другие праздники, которые вы отмечаете». Отличный совет, независимо от того, религиозна ты или нет.

Установи парочку новых программ

Искусство концентрации начинается с избавления от всего лишнего. Начни с самого дорого, остальное пойдет проще – с соцсетей. Заблокируй ленты новостей ВКонтакте и Фейсбуке – для этого есть специальные программы. Наш мозг не создан для многозадачности, большая часть времени при быстром переключении внимания уходит на то, чтобы вспомнить, чем ты хотела заняться.