Подводим итоги
Итак, в заключение! Чтобы стать стройной, нужно помнить и соблюдать несколько важных правил:
Проще не набирать лишний вес, чем от него избавляться. Голодать нельзя! Нужно есть понемногу и часто. Средства для быстрого похудения не всегда безопасны. Не стоит худеть быстро, особенно тем, чей возраст больше 40 лет. Максимальное снижение веса – 2 кг в месяц для женщин, 4 – для мужчин. Не нужно испытывать на себе новые модные диеты.
Конечно, лучше всего избавляться от лишнего веса под контролем врача. Но, если такой возможности нет, достаточно просто сбалансированно питаться, заниматься физкультурой (но без фанатизма, нагрузки не должны быть чрезмерными), и все получится! А главное – нужно любить себя такой, какая есть! Ведь цифры на весах – не самое главное.
Фото: Splashnews