Курс лечения

Узнала себя? Пора принимать меры. Во-первых, занимайся не больше пяти часов в неделю, чтобы снизить эндорфиновую зависимость, или вовсе сделай перерыв на некоторое время. Если обойдешься без тренировок хотя бы семь дней, организм получит передышку, сможет отдохнуть и набраться сил. Посвяти время чему-нибудь не менее интересному: читай, гуляй на свежем воздухе, встречайся с подругами.

Воспользуйся услугами личного тренера: он поможет тебе рассчитать необходимую нагрузку, исходя из потребностей организма, а не количества фотографий плоского живота, которые ты каждый день видишь в соцсетях. И, если поймешь, что фитнес-зависимость стала результатом каких-то серьезных жизненных проблем, не обходи стороной кабинет психолога.

Фото: Globallookpress