Подводные камни

Но разве фитнес-зависимость опасна? Неужели в том, что ты не пропускаешь занятия и устраиваешь себе разгрузочные дни на кефире, скрывается какой-то вред? Дело в том, что чрезмерная увлеченность тренировками приводит к искажению нормального распорядка и уклада жизни. Все выстраивается вокруг расписания в клубе, и вот у тебя уже не остается сил и энергии на другие дела, в том числе общение с близкими.

Кроме того, с каждой новой тренировкой фитнес-наркоманы увеличивают нагрузки, подвергая организм серьезному риску истощения, переутомления, травм. Недостаток калорий, к которому приводит слишком скудное питание, может быть причиной депрессии или голодных обмороков. Наконец, такие индивиды отличаются повышенной тревожностью: пропуск занятий вызывает панику, а парень на эллипсе тревогу — вдруг его упражнения эффективнее, чем твои?

На появление фитнес-зависимости указывает несколько признаков:

• Ты ставишь спорт на первое место в жизни, перекраивая ради него привычный распорядок дня, отказываясь от встреч с друзьями и других хобби.
• Ты бежишь в зал, несмотря на травму или ОРВИ.
• Из-за увлеченности фитнесом ты перестала выполнять часть рабочих обязанностей, игнорируешь просьбы членов семьи.
• Ты всегда настроена придерживаться плана тренировок, невзирая ни на какие обстоятельства, будь то юбилей бабушки, свадьба подруги или приглашение на свидание от парня, в которого ты давно влюблена.
• Ты презрительно относишься к тем, кто не занимается спортом и не может похвастаться идеальной фигурой.
• В дни, когда у тебя нет тренировок, ты страдаешь от тоски и тревожности.