Медитация и здоровье

Благодаря тому, что ты меньше переживаешь, гормоны стресса — кортизол, норадреналин, адреналин — перестают бомбардировать твой организм, истощая ресурсы, снижая иммунитет и увеличивая риск самых разных заболеваний. Добавь к этому контроль дыхания, мышечное и эмоциональное расслабление, опыт позитивного мышления и получишь положительное влияние медитации практически на все системы тела.

Сама посуди: благодаря ей кровь и ткани получают больше кислорода, улучшаются обменные процессы и состояние кожи, уходят мышечные зажимы, зачастую нормализуется пищеварение (наверняка ты уже слышала, что иногда причина проблем с желудком, или так называемой медвежьей болезни, — излишний стресс), ты лучше спишь и замечаешь, что сердце гораздо реже выпрыгивает из груди — ведь медитация нормализует ритм и частоту сердечных сокращений, а также артериальное давление.